周一天气灰蒙蒙，“挑战”雾霾成了我们生活中需要经常碰到的事情。不过这次时间不会很长，据省气象台预测，周二以及周三、周四，会有雨，其他的日子以多云天气为主。

　　天气寒冷的日子里，许多人不愿意参加体育活动。在此还要提醒一下广大市民冬季坚持锻炼非常有益于身体健康。老年人和患有慢性病者应该注意锻炼方式和锻炼时间。锻炼前做好准备活动,使肌肉、关节活动开，这样活动起来便会觉得四肢有力，精神饱满。

　　老年人锻炼要选择在无风、有太阳的日子，不可“闻鸡起舞”，最好在上午10点开始锻炼。要是实在已经习惯了早起床，那么一定要慢起。同时老年人要对自己的身体变化规律和冬季容易发作的疾病有一个清楚的认识，在进行体育锻炼时量力而行。对于患有支气管炎等呼吸道疾病的老人，不要猛然进入冷空气中进行锻炼，要先在室外慢慢走一走，再开始进入运动状态。同时尽量不要迎风呼吸，最好采取背风运动，防止加重这方面的疾病。