这个冬季，天气忽冷忽热，气温有如过山车，诸如从22℃降到了6℃等“断崖式降温”也出现了一次又一次。最近，县人民医院儿科走廊的候诊座位上，坐满了前来就诊的小病人及陪同家长，护理员面前的桌上堆了长长一排病历本。近期来就诊的小朋友，感冒、肺炎等呼吸道疾病是主流，10个里面能占8、9个。 

　　那么，如何提高孩子抵抗力，避免频繁生病呢？医生庞福珍给家长支招。 

　　1.多补水。天气干燥，嗓子经常会干咳发痒，孩子可能不会表达，但不代表他们不会口渴，家长要多给孩子补充水分。定期补水，可以增强身体免疫力，降低感冒、咽喉感染几率。如果孩子不愿意喝白开水，家长可以用红枣水、新鲜水果汁、热汤等代替。 

　　2.勤洗手。有研究显示，手的触摸最易感染病毒。假如孩子碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛，就容易染上感冒。因此，无论孩子还是家长，外出回家后、接触公共物品后、接触眼鼻口前、进食前、大小便后一定要洗手，还要注意尽量少用手摸眼睛、鼻子。 

　　3.增加营养。营养因素是维持孩子正常免疫功能和健康的物质基础。因此，要提高宝宝的免疫力，需要增加营养。钙、铁、锌等都是孩子生长发育不可缺少的营养元素，家长在照顾孩子的饮食时，要注意营养的均衡，切忌孩子养成挑食、偏食等不良的饮食习惯。 

　　4.室内通风。新鲜的空气和阳光对孩子的健康至关重要。室内不通风，带有病毒的污浊空气无法与室外进行交换，孩子呼吸后，也易感冒。因此，要注意室内通风，勤开窗、勤换气，烟气、煤气等不要污染室内。 

　　5.户外活动。冬天比较寒冷，家长往往不舍得让孩子出门，你不知道的是，这样一来，孩子的呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，对病原菌抵抗力会变差，反而更易患病。因此，阳光足、风力小的天气，可以带孩子出门活动活动，以增强自身抵抗力。但是，由于流感传染性较强，因此家长要注意尽量不要带孩子到人群密集的场所。