困扰一：心情焦躁

　　陈女士这几天常常跟家人闹矛盾，昨天还因为8岁的儿子不吃西红柿而发了一通脾气。“为什么最近总是忍不住发火，我自己也很郁闷，以前不这样的。”

　　“最近人总是懒洋洋的,总觉得睡不够，没胃口吃饭，还容易焦躁。”张女士是一家公司的部门经理，平时风风火火，精力充沛的她，这两天总是提不起精神做事。

　　“焦躁易怒，精神不济，这主要跟近阶段潮湿闷热的天气有关。”台州市第二人民医院心理治疗室副主任医师陈统献说，今年雨季长，最近连续下雨，空气湿度大、气压比较低，很容易让人产生烦躁、抑郁、焦虑的情绪。一些本来生活压力就很大的上班族，在这种天气下，会出现或加剧慢性疲劳综合征，比如心情不好，不想上班，做事情没有动力。睡眠不好的人，症状会加剧。小孩子则容易坐立不安。

　　怎样调节情绪？陈统献总结了三大方法：自我暗示、自我安慰、转移注意力。

　　情绪不好的时候，要学会控制自己，进行积极的自我暗示，比如暗示自己：发火容易伤身，不能随便发火。在每次快要发火的时候，先数十个数，等数完的时候，可能情绪已经得到调整了。

　　有时候忍不住发了火，也要在发火之后安慰自己：“我的状态很多人都有，这是受外界环境的影响，并不是我的错。”也可以找找自身的优点，表扬一下自己，类似于“我最近在工作上有了很大进步。”或者“今天得到客户的认可，这说明我的业务能力很不错。”

　　陈统献说，心情不好时还有一个方法，就是转移注意力。比如听听音乐、看看电影，散散步，有条件的还可以出去旅行。

　　“女性心情不好时，尽量不要憋在心里。”陈统献建议，这时可以找自己的亲戚、朋友，倒一倒心里的“垃圾”，把心中的不快都说出来，让心情舒畅一些。否则等到情绪积压到一定程度，相当于藏了颗定时炸弹，一不小心就会被丈夫、孩子、同事引爆。

　　曾患过抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症或精神分裂症的市民在季节变化连续阴雨时尤其要提高警惕，如心情抑郁持续一周以上，最好马上到医院就诊。

　　困扰二：皮肤病乘虚而入

　　近期气温开始升高，再加上多雨气压低，不利于皮肤水分蒸发，因此皮肤相对潮湿，由闷热潮湿引发的皮肤病也就容易乘虚而入。

　　据市立医院皮肤科副主任医师胡雅玉介绍，这段时间最常见的皮肤疾病有丘疹性荨麻疹和湿疹，儿童皮肤抵抗力较弱，天气炎热，出汗也容易长痱子。

　　应对夏季潮湿引起的皮肤病，在饮食方面，应以清淡为主，多吃蔬菜和水果。大多数夏季皮肤病都是由于细菌或真菌引起的，保证皮肤干燥非常重要，尽量穿纯棉、吸汗、透气的衣服。身体有出汗或淋雨之后，最好及时冲凉，以保持皮肤清洁干爽。已经穿过的衣物也应该及时清洗，不要堆放一起，以免捂出很多细菌来。外出时做好防护工作，避免蚊虫叮咬。

　　李先生最近四肢出现了一些点状丘疹，觉得大男人没必要大惊小怪，随便在药店买了瓶药膏，痒得厉害的时候就涂抹几次，暂时是缓解症状了。结果没多久，小丘疹不但没消退，反而越来越严重，最后到医院皮肤科确诊为湿疹。

　　“得了皮肤病千万别乱投医，更不要随便买些药膏一涂了事，这样做容易带来很多副作用。”胡雅玉提醒广大患者，得了皮肤病一定要到正规医院的皮肤科就诊，千万别轻信街头游医的话和一些偏方。

　　另外，最近降水偏多，日照偏少，给凉席等许多夏季用品的晾晒造成了许多不便。许多人为贪图凉快，等不及放晴后再对凉席进行清洁杀菌，迫不及待地为自己的床换上凉席，从而受到凉席上螨虫叮咬而引发皮肤炎症。胡雅玉说，如果发现席子上有虫子在爬，可以在席子的背面喷一些杀虫剂，暂时别用。

　　天气闷热，很多市民会选择开空调。胡雅玉提醒，停用了一段时间的空调积了一些灰尘，这些灰尘中很可能带有尘螨，从空调里喷出的尘螨对过敏性体质的人来说，表现在呼吸道上就是过敏性鼻炎、过敏性哮喘，表现在皮肤上就是皮炎。因此空调在使用之前一定要清洗。

　　困扰三：妇科疾病高发

　　连日的多雨天气，给人们的生活带来了一些困扰，尤其是女性。记者了解到，潮湿天会增加妇科疾病的发病率，比如霉菌性****炎、盆腔炎。

　　据市中心医院妇产科主治医师林慧敏介绍，霉菌性（念珠菌）****炎的高发与近段时间天气阴雨潮湿和闷热有关。由于念珠菌是一种腐物寄生菌，可寄生在人体皮肤、黏膜、消化道或黏膜分泌液中，当遇到潮湿、闷热的环境，细菌异常活跃，侵袭力增强。再加上连续的阴雨，造成女性晾晒的内裤未能得到阳光紫外线的有效杀菌，以及女性的卫生用品在梅雨时节容易霉变，所以给女性生殖系统带来了潜在的威胁，生殖系统进入一个“多发病期”。

　　林慧敏建议，女性一定要坚持用清水清洗外阴，保持干燥。遇到潮湿闷热的雨季时节，若出现****瘙痒、白带增多、异味等症状，不要擅自使用洗剂或****栓剂，而应及时到医院就诊，在医生的指导下用药和治疗。

　　此外，要勤换内裤，在清洗内衣裤时应单独清洗，不要和袜子、外衣混在一起，并在洗净后放在煮沸的开水里烫10分钟，这样做能起到很好的杀菌作用。另外也可以将内衣裤装在一个小袋子里，放到微波炉里转一下，达到高温消毒的作用。

　　“内裤干不了？多备几条内裤不就得了，何必那么麻烦。”很多人都跟林女士一样，怕麻烦，干脆多买几条内裤替换，反正那些内裤多晾几天就会干的。

　　林慧敏提醒，内衣裤不仅要晾干，而且要尽早晾干。内衣裤如果晾个两三天甚至更久还不干的话，也容易滋长细菌。（金伟巍）