开胃消暑的凉拌面
“夏天热得要命，做饭就变成了受罪的事了。下班回到家时，我又累又热，可晚饭还是得做啊，怎么办？那就做凉拌面来吃好了，简单又爽口！”在事业单位上班的T小姐说，夏天，本就该吃些新鲜的蔬菜，凉拌面搭配丰富多样的蔬菜绝对是夏天消暑去火的好选择。
T小姐说，她家厨房没有装空调，夏天煮饭太热，在厨房花上一个小时做好了饭菜，自己也快中暑了。选择吃凉拌面，做法简单，只需要5分钟就能够吃到香喷喷的凉拌面。
“做凉拌面首先要煮面，这个相信大家都会吧！然后把迅速用漏勺将面条从开水锅里捞起来，在事先准备好的凉开水里泡一会儿。最后把面条和提前切好的黄瓜、香菜拌在一起，再放上蒜蓉、牛肉酱、麻油、辣椒油、酱油、米醋等调味料，就能够吃了。除了黄瓜和香菜，豆芽、青椒、生菜、番茄、胡萝卜等都能当配菜，每天可以换着花样吃。”T小姐没费什么事就把做晚饭问题解决了。
T小姐说，在闷热天气里，人容易没有食欲，这时候来碗爽口的凉拌面会让人胃口大开。她一个人都能吃一大碗，而且天天吃都吃不腻。她说：“凉拌面做起来省事，吃起来爽口，味道很好，吃完了还用舌头在嘴上舔一舔，真是让人意犹未尽啊。夏天，如果你不喜欢长时间在烟熏火燎的厨房里做美食，那就来做一道这样简单的凉拌面吧。”
家中常备绿豆汤
“我家消暑有妙招：每天洗澡两三次，家中常备绿豆汤，想吃西瓜随时有，批发棒冰放冰箱。”前天，家庭主妇R女士更新了自己的微博。
记者见到R女士时，她还在抱怨网上的天气预报不准：“我看天气预报说我们天台有阵雨，结果哪有什么雨啊？是我自己在大太阳底下挥汗如雨。幸亏我消暑有妙招，不然全家人都早中暑了。”
R女士今年40岁，家里上有老下有小。她说：“有什么夏天的饮料，可以让一家人都能放心饮用呢？我想还是绿豆汤吧！大家都说绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。如果想要消暑去火，用大火煮沸十分钟左右即可，只喝绿豆清汤就行了，不用把豆子一起吃进去；想要清热解毒，就用大火把绿豆煮烂，喝浑浊浓稠的绿豆汤。”
R女士家喝绿豆汤一般不加糖，她怕老人和孩子吃多了糖对身体不好。
“绿豆汤煮起来方便，是不错的夏日饮品，不过不能当水喝。不管什么好东西都是‘少吃多滋味，多吃坏肚皮’。”她笑着说，“如果不想喝绿豆汤，还可以煮绿豆粥。喝绿豆粥可以补充水分，滋养肠胃。如果家里有老人或者孩子便秘，那么喝绿豆粥是再好不过了。”
免费吹空调 真惬意
28岁的小E从事平面设计工作，月薪四千余元。他在城区租了一间小房子住，由于一直没有安装空调，他晚上都尽量留在公司里加班。他说，这样既可以享受免费空调，又可以多做些业务，多挣点奖金。
小E说，工作日在单位上班总是能够免费吹空调消暑，而周末想在炎炎夏日，享受免费的清凉，就需要去书店、超市、商场等地消磨时光。
书店是小E最喜欢的纳凉好去处，他说：“书店有宜人的环境，又有丰富的书籍。周末过来看书，空调送来的阵阵凉爽让人忘却了室外的酷热，还能够选购到自己心仪的好书，提高个人修养。这个季节，在书店看书的人真不少，估计其中也有不少人认为在书店看书能够‘心静自然凉’吧。”
小E周末总是要去超市一趟。他说，一方面，是去买一些日常生活用品和食品，另外一个原因就是可以在超市里吹免费的空调消暑。他笑着说：“闲闲地推着小车，信步在货架之间。吹着空调，看人来人往，真是惬意。”
小E说，除了以上两个地方，在商场和银行也能够吹到免费空调。“像我这样经常在外面吹免费空调，省了家里开空调的钱，也是为环保做贡献啊。可惜我们天台没有条件很好的图书馆，要不然在环境优雅的图书馆里免费借书、看书、吹空调，那就更舒服了！”他感叹道。
天热睡凉席 暑气自然消
炎热的夏季，大家就连晚上睡觉时，都会感觉很热。因此，越来越多的人开始睡起了凉席，小W就是其中之一。
炎炎夏日，小W结束了一整天忙碌的工作，沐浴后躺在凉爽的凉席上，嗅着凉席那淡淡清香，体会着沁入肌肤的阵阵凉意，不知不觉忘却了疲劳与烦恼，进入了梦乡……
“天气再热，有些人依旧用棉、麻质床单铺床，空调温度则开到很低。如果想要少开或不开空调，又要保证睡眠质量，那么就需要睡凉席。”小W说，长期将空调温度开到很低，走出房间后，由于室内外温差大，极易患上空调病。而睡凉席则清爽凉快，即使将室内温度调到29℃，依旧可以保证酷暑里的优质睡眠。
小W说，将空调温度调到29℃，睡凉席感觉很舒服，不冷不热，只需要在身上盖一条薄的毛巾毯就行。她说：“我记得，有一年夏天，我家这个区域经常停电，连电扇都没法子用，晚上把人热得心烦气躁，在自己的房间根本没法睡觉。但是将凉席铺在一楼客厅上，人躺在凉席上，就能够感到沁心凉，什么暑气都消了，人慢慢就能够睡着了。”
小W说，在享受凉席所带给人们舒爽的同时，也不能忘记平日里对它的保养。使用凉席之前，最好对凉席进行消毒。在使用过程中，每天还用湿布擦凉席一次，除去汗渍。
