“年轻人应该追求健康的身心状态。”专家认为，“初老症”是一种颓废的亚健康状态，年轻人应学会调节心态，多跟开朗、热情的人在一起，补充“正能量”，尽早地走出这个阶段，以一种积极向上的生活态度来迎接工作、生活中的压力和挑战。此外，也需要注意自我减压，平时充分利用下班等琐碎的“私人空间”，调整好生活节奏，进行适当运动，改变不良的生活习惯，防止心理“初老”进一步演变成身体“初老”。

　　攻略一：抵御电脑辐射

　　电脑是白领一族的亲密伙伴，更是亲密敌人。电脑辐射，对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等都能产生不良影响，使人体机能下降，甚至出现头晕头痛、恶心呕吐等机体反应。因此，与电脑为伴的白领一族一定要抵御电脑辐射，控制上网时间，注意电脑摆放位置，尽可能购买新款的电脑，更要注意室内通风，尽可能将电脑辐射减低到最小。

　　攻略二：注重肌肤保养

　　肌肤也是有年龄的，想要告别“初老”，必须要注重对肌肤的保养，除了注意上网前后皮肤保洁和化妆品养护，更多的是由内而外进行整体调理，否则斑点、皱纹迟早会蹬鼻子上脸的。

　　攻略三：保持健康体形

　　要想避免只要坐下来，小腹就有一堆肉的尴尬局面，就要保持健康的形体。女性由于生育的缘故，盆骨被打开，自然比少女时代心宽体胖，不过，真正健康的身体是不过胖也不过瘦的。首先要注意肠道的健康，形成良好的饮食习惯，最好吃饭时先喝汤，让自己变苗条又健康。另外，依据个人喜好，可以适当饮用酸奶，有助于加强肠胃蠕动，预防便秘。再有就是尽可能多抽时间运动，哪怕是每天步行30分钟也好，这对职场白领久坐族来说，是非常有益的。

　　攻略四：学会解压放松

　　再繁忙的工作，再难攻的项目，都只是人生的一小部分，人生最后的胜利才叫胜利，学会减压和放松自己吧!别收起好奇心，世界远比你想像的要丰富，知道一种花的名字，养一只宠物也是一种收获。试着拷问一下自己：是工作为了生活呢，还是生活为了工作?是健康和生命重要呢，还是事业重要?以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得?学会做减法吧，热爱生命，提高生命的质量，生活有舍才有得!