近日，小张拿到县人民医院的体检报告后得知自己有骨质疏松的症状。小张很是奇怪。他认为骨质疏松一般是老年人得的病。他才20多岁，怎么可能呢？

　　小张到医院就诊后医生告诉他，骨质疏松虽然在中老年人群中高发，但预防要从年轻时就开始规划，尤其是女性，乱减肥、节食、怕日晒、少运动都是造成年轻都市女性骨质疏松发病率增多的主因。

　　人的骨骼在40岁之前，人体的骨量属于存储阶段，存储量逐渐增多；40岁后，骨量属于开销阶段，其存贮量会日趋减少，有时甚至可能为负值。当人体的骨峰值减到一定程度时，人体中骨小梁就会出现缺失现象，这样骨折的风险就增大。

　　骨质疏松高发主要因人体每日摄入的钙质不足引起，而钙质的补充要从年轻时做起。可以说，不少的患者年轻时营养不良、运动不充分、日晒不足都为后期骨质疏松埋下“伏笔”。女性绝经后、男性60岁后，无论有无症状，最好每年都做一次骨密度检查；在均衡饮食的前提下，增加牛奶、鱼虾、豆腐等高钙食物的摄入；适时补充钙片，多晒太阳；选择适宜自身的体育锻炼方法以预防骨质疏松疾病的发生。